Cara Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar gigi selalu sehat dan bersih yaitu ;

1. Menyikat gigi sehari tiga kali dengan menggunakan sikat gigi yang baik, yaitu tangkai sikat lurus agar mudah dipegang, kepala sikat kecil agar supaya dapat menjangkau gigi gigi bagian belakang,bulu sikat halus dan rata agar supaya semua permukaan gigi dapat dibersihkan.Dengan waktu menyikat gigi sehari tiga kali yaitu pagi hari sesudah sarapan, siang hari sesudah makan dan malam hari sesedah makan dan sebelum tidur.Dan harus diketahui bahwa seluruh permukaan gigi harus disikat.Yaitu bagian yang menghadap kepipi,bibir,langit langit,lidah dan bagian yang dipakai menguyah.
2. Makan buah- buahan yang berserat dan berair seperti Jeruk, pepaya, mangga, semangka, nenas, apel dan lain lain.
3. Mengurangi makan makanan yang manis dan mudah melekat seperti coklat, permen, biskuit, es krim dan lain lain.
4. Kontrol kesehatan gigi di puskesmas/RS minimal 6 bulan sekali.

Adapun makanan yang baik untuk gigi anda yaitu :

1.    Keju
Keju memiliki kadar gula dan asam yang rendah, namun kaya akan kalsium. Keju juga mengandung casein, protein dalam susu yang baik untuk menjaga kekuatan gigi. Casein juga terdapat dalam MI Paste, pasta yang banyak digunakan para dokter gigi dalam mengobati gigi berlubang. 2.    Pear
Buah kaya serat mampu merangsang produksi air liur, salah satunya buah pear. Dalam sebuah riset di tahun 2004, pear mengandung zat penetral asam di permukaan gigi yang kadarnya lebih tinggi dari buah-buahan lainnya, seperti pisang, apel, jeruk dan nanas.
3.    Yogurt
Seperti keju, yogurt juga mengandung casein yang baik bagi kesehatan gigi. Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan kalsium dan fosfat yang membantu menjaga kekuatan gigi dan gusi.
4.    Permen karet tanpa pemanis
Permen karet umumnya mengandung pemanis buatan. Bagi Anda yang gemar mengunyah permen karet namun tidak ingin gigi rusak, pilih permen karet yang mengandung bahan xylitol. Bahan pengganti gula ini baik untuk mencegah bakteri penyebab plak yang dapat merusah enamel gigi.
5.    Seledri
Sayuran segar dan dikonsumsi mentah terbukti baik untuk gigi karena kaya serat dan harus dikunyah cukup lama. Gerakan mengunyah dapat membantu produksi air liur yang baik dalam proses pembersihan gigi secara natural.
 

Memutihkan kulit secara alami

Tips Sehat dan Cantik

Kulit putih merupakan dambaan bagi setiap orang. Bukan hanya kaum hawa saja melainkan kaum adam juga menginginkan kulit putih yang sehat. Saat ini banyak produk kecantikan yang ber lomba-lomba untuk mengikat konsumennya dengan produknya. Untuk itu anda harus hati-hati dalam memilih kosmetik untuk kulit anda. Jika anda salah pilih bisa-bisa anda akan alergi dengan kosmetik yang anda gunakan.

Untuk lebih waspada, sebaiknya dalam memutihkan kulit anda gunakan bahan alami yang tidak mengandung unsur kimia. Hal ini supaya selain anda tidak alergi dengan produk kecantikan dan dengan bahan alami tidak merogoh kocek yang dalam.

Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Alpukat
Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

Penggunaan Masker dan Lulur
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Masker Bengkuang : Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.
Masker Kentang : Dapat melembutkan dan memutihkan kulit.
Masker Tomat : Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit.